Nieuw! E-movere ammt heeft de samenwerking opgepakt met roodorganizing en edelo, beide experts in het beter in balans komen/ zijn op je werk.
Zo werken we dan samen aan: timemanagement, effectiever en stressvrij werken en lichamelijke en mentale ontspanning, waardoor je frisser en vitaler op je werk komt en weer net zo vitaal naar huis kunt!
Een programma waar zowel de werkgever als de werknemer bij gebaat is!
Nationale vitaliteitsweek 23 t/m 27 september 2019
Een basis cursus Mindfulness massage: voor iedereen die eens kennis wil maken met de mogelijkheden van massage, gecombineerd met de kwaliteiten van de mindfulness.
Doelstelling:
Waarom naar een therapeut of dokter, als je zelf veel meer vaardigheden in huis hebt om elkaar van klachten af te helpen, die veel relaties hebben met stress, overspannenheid, vermoeidheid, opgebrand zijn , of gewoon even niet zo lekker je vel zitten? Waarom dan niet even bij je eigen partner of vriend terecht kunnen met net even wat meer dan alleen even een luisterend oor? Met een effectieve helpende hand?
Mindfulness-Massage brengt het gedachtengoed van de mindfulness en de kracht van massage samen.
Door de aandacht in het hier en nu te houden, en door in die aandacht het bewust beleven van het lichaam te benoemen komt men veel meer in contact met het lichamelijk bewustzijn.
Door dit vergrote bewustzijn is het beter voelbaar waar en wanneer zich in het eigen lichaam spanning bevindt .
Dit kan zowel voor degene, die masseert, als voor degene die gemasseerd wordt veel inzicht opleveren in het gewaarworden van het eigen voelende bewustzijn.
Wat heb je als cursist na het volgen van deze cursus geleerd?
Door massage is er per definitie aanraking van het lichaam. In de cursus zal dus het aanrakende element sterk ontwikkeld worden. De cursist kan vanuit een mindfull houding een open, vertrouwende en ontmoetende manier van aanraken in de massage ontwikkelen. Een massage die minder op technieken en meer op verbondenheid is gericht.
De principes van mindfulness zullen aangeleerd zijn: een open, niet oordelende en opmerkzame houding met aandacht voor wat zich aandient in het hier en nu.
Het kunnen benoemen van de eigen waarnemingen en de reflectie daarvan op een niet oordelende en open manier. Tegelijkertijd kan ook degene die gemasseerd wordt uitgenodigd worden diens waarnemingen in de eigen lichamelijkheid op een open en niet oordelende manier te beschouwen.
Door het ontwikkelen van de milde en niet oordelende manier van waarnemen kan men leren de dingen er meer te laten zijn, ook als dat negatieve dingen zijn, zoals spanning en pijn.
Het niet meer met spanning en weerstand tegemoet treden van lichamelijk ongemak geeft veel meer rust en ruimte en bouwt minder spanning en stress op.
Cursus inhoud:
wat is mindfulness? Principes en achtergrond, filosofie en korte beschouwing over de fysiologische verklaring van de effecten van mindfulness.
Introductie body-scan.
Massage vanuit een open en niet oordelende grondhouding: wat is eigenlijk een goede aanraking? Thema’s als vertrouwen, wederkerigheid en ontvankelijkheid zullen op en met elkaar worden geoefend.
Thema’s als vertrouwen en aanvaarding:
Bewust aanwezig zijn in een open en niet oordelende wijze van contact maken in de massage kan een uitnodiging zijn om in een meer observerende manier in de eigen lichamelijkheid te komen, zonder een (negatieve) lichamelijke sensatie met oordelende gedachten en spanning te beantwoorden en op die manier (onbewust) te verergeren.
Een ander thema wat duidelijk aan de orde komt, is de ademhaling.
In de massage kan heel goed de manier van ademen worden waargenomen. Door dit weer op een open en niet oordelende manier te verwoorden kan de masseur de gemasseerde hiermee meer vertrouwd maken. Door de gemasseerde ”mee te nemen” in een meer rustige en diepere manier van ademen, kan de ademhaling fysiologische effecten in het lichamelijke welzijn teweeg brengen. Hierin past goed de 3 minuten ademmeditatie.
De cursus is m.n. geschikt voor partners maar ook voor hen, die met massage kennis willen maken en daar eventueel een vervolg aan willen geven door meer verdiepend met massage te kunnen werken.
Op zaterdag 5 maart van 11 uur tot 15 uur is er een open dag van de praktijk voor fysiotherapie, haptonomie en mindfulness E-movere.
Naast de kennismaking met de praktijk kunt u deelnemen aan de workshop:
“alledaagse stress of alle dagen stress?”
“Ons lichaam kan erg veel aan, maar we gaan daarin ook nogal eens te ver.
De signalen van overbelasting die ons lichaam ons geeft negeren we vaak en zo kan zelfs onschuldige en alledaagse stress leiden tot alle dagen stress. We zijn moe, prikkelbaar en voelen veel spanning in ons lichaam.”
Deze workshop biedt de mogelijkheid te ontdekken dat er ook op een meer ontspannen manier omgegaan kan worden met die eindeloze stroom stressvolle gebeurtenissen.
Op de open dag wordt deze workshop gegeven om 11.30 u en 14.30 u.
Deelname is gratis.
Nieuwsgierig? U bent van harte welkom!
Voor meer informatie of aanmelding voor individuele behandelingen en/of cursussen: [email protected]
De therapeutische mogelijkheden bij E-movere zijn nu uitgebreid met: Mindfulness based cognitive therapy.
Mindfulness based cognitive therapy, ook aandachtsgerichte therapie of MBCT genoemd, is een nieuwe, effectieve vorm van psychotherapie.
Het is een combinatie van Mindfulness-technieken en cognitieve therapie.
Mindfulness based cognitive therapy heeft als hoofddoel mensen een andere instelling aan te leren.
Door middel van speciale Mindfulness-technieken leer ik u een open en bewuste levenshouding aannemen.
Ingesleten reactiepatronen worden ontmanteld, zodat de vrijheid ontstaat nieuwe wegen te verkennen.
Zo ontstaat er ruimte voor verandering en heling. Op die manier kan innerlijke rust en vrede worden bereikt.
Dit maakt Mindfulness based cognitive therapy een uniek en uiterst werkzaam therapeutisch middel!
Mindfulness staat voor aandacht, acceptatie en aanvaarding. MBCT is breed toepasbaar.
Zo kan het onder meer worden ingezet bij de behandeling van depressies, stressgerelateerde klachten, fobieën en chronische pijn.
De methode is wetenschappelijk onderzocht en bewezen effectief.
Deze Mindfulness based cognitive therapy is erkend door de B.A.T.C. De A.B.v.C. (Algemene Beroepsvereniging voor Counseling).
E-movere
Boerhaaveweg 40
3401 MN IJsselstein
samenwerking met Moventes
En in Montfoort
G van Damstraat 1, 3417WB Montfoort
praktijk e-movere gevestigd bij fysiopoint Montfoort
in sportschool physical fitness.
E-movere geeft veel om uw privacy. Wij verwerken daarom uitsluitend gegevens die wij nodig hebben voor (het verbeteren van) onze dienstverlening en gaan zorgvuldig om met de informatie die wij over u en uw gebruik van onze diensten hebben verzameld. Wij stellen uw gegevens nooit voor commerciële doelstellingen ter beschikking aan derden.
Deze noodzakelijke cookies moeten ingeschakeld staan wilt u de website volledig gebruiken. Ze zijn nodig voor het onthouden van een winkelwagen, bestelling, voorkeur, taalinstelling en/of online betaling.
Google Analytics
Deze website gebruikt Google Analytics voor het anoniem volgen van paden binnen onze website, en het verder bijhouden van statistieken. Zo kunnen wij onze dienstverlening verbeteren.
Accepteer alstublieft de noodzakelijke cookies, zodat wij uw voorkeuren kunnen opslaan.
