Feel Good? Gaat het altijd echt goed?

OP DE VRAAG: “HOE GAAT HET MET JE?”
IS HET ANTWOORD VAAK: “GOED, LEKKER DRUK”

IS HET NIET ZO GOED MEER, IS HET ANTWOORD:
“NIET ZO GOED, BEETJE TE DRUK"…

E-movere betekent: in beweging komen
In beweging komen vanuit het - ik -,
vanuit het gevoel en vanuit je verlangen, bewegen vanuit je ambitie,
maar ook het - niet - bewegen door je angst, je onwetendheid,
dan beweegt je lichaam niet naar buiten maar naar binnen en
ontstaan spanningen en klachten……

Wat kun je hieraan doen?

Belangrijk is inzicht te krijgen in je eigen kwaliteiten en valkuilen, waar ben je goed in en wat doe je graag, en hoever ga je daarin door?

Ook is het belangrijk te weten waar je gevoelig voor bent en waar je behoeftes liggen, wil je veel erkenning? Dan heb je er vaak veel - ja- antwoorden in je repertoire….en is het wellicht goed voor je om - nee- te leren zeggen…

Mindfullness en autogene training: maakt gebruik van lichamelijk voelbare sensaties als warmte, zwaarte en ontspanning;
Methode Jacobson: een spiertechniek, waarbij eerst spanning wordt opgebouwd en vervolgens een makkelijkere ontspanning kan volgen;
Ademhalingstechnieken en hartcohorentie training;
Visualisaties: het vermogen om via beelden een andere werkelijkheid op te roepen;
Haptonomie: via het vermogen om te voelen, in en om je heen ,leer je jezelf beter waar te nemen en aldus beter te ervaren wat iets of iemand met je doet, en door dat serieus te nemen je eigenheid minder makkelijk onder druk te laten zetten.

Stress is het fenomeen van onze tijd

Druk zijn is eigenlijk al bijna een modewoord. Druk zijn op zichzelf is ook niet erg. Lastig wordt het als druk zijn zulke vormen aanneemt dat we er last van krijgen. Voor velen van ons is het moeilijk om de grens te bepalen, waar druk zijn nog zinvol en prettig is, en waar niet meer. De kunst is om te kunnen ervaren welke symptomen je lichaam laat zien die erop duiden dat je te ver gaat. Een andere kunst is om zodanig bij jezelf te kunnen blijven, dat je niet meegesleept wordt in de drukte om je heen en meegesleept wordt in de eisen van je omgeving, zelfs in de leuke afspraakjes die anderen voor je maken. Een teveel aan stress leidt tot zowel lichamelijke als niet lichamelijke verschijnselen.

Lichamelijke verschijnselen zijn bijvoorbeeld:

Verhoogde stofwisseling;
Snellere en oppervlakkige ademhaling;
Verhoogde hartslag en bloeddruk;
Gespannen spieren, vooral nek, schouders en kaken;
Verhoogde transpiratie;
Verandering spijsverteringssysteem, zoals darmklachten.

Niet lichamelijke verschijnselen zijn bijvoorbeeld:

Prikkelbaarheid;
Onredelijkheid;
Intolerantie en geirriteerdheid;
Overgevoeligheid;
Wantrouwend en negatief;
Moeheid en concentratie problemen;
Wisselende stemmingen;
Minder zelfvertrouwen.

Zo kunnen klachten gaan leiden tot de volgende syndromen:

Spierpijnen;
Hoofdpijn;
Slaapstoornissen;
Overspanning;
Burn-out;
Ademhalingsproblemen, leidend tot hyperventilatie;
Stoornissen in je emotionele huishouding.

Nieuw! Erkende opleiding sportmassage - meld je nu aan

Nieuw! Mindfulness massage basis cursus, meld je nu aan

Lees over onze nieuwe cursus: Alledaagse stress... Of alle dagen stress?

Nieuws: Mindfulness massage basis cursus, meld je nu aan

Get in touch - Met jezelf en met ons

FaceBook

Contact

[email protected]
06 23727176

Praktijkadres

E-movere
Boerhaaveweg 40
3401 MN IJsselstein
samenwerking met Moventes

En in Montfoort
G van Damstraat 1, 3417WB Montfoort
praktijk e-movere gevestigd bij fysiopoint Montfoort in sportschool physical fitness.

Informatie

Stuur een e-mail

Download informatie over de praktijk (PDF)

Download Powerpoint over de praktijk (PPTX)

Specialismen:

Route

Scan deze QR op je telefoon voor de route naar E-movere in Houten...

E-movere AMMT