Cursussen

Cursussen en Workshops

De laatste jaren gaat veel aandacht uit naar de preventieve gezondheidszorg. e-movere wil een belangrijke rol spelen in het voorkomen van ziekten en klachten. Hiertoe biedt e-movere, soms in samenwerking met andere disciplines, cursussen en workshops aan.

Cursus ontspanning door inzicht (bekijk pagina)

• Wat is het?
  Hoe bewust bent u zich van uw eigen lichamelijke signalen? Waar zit spanning en hoe ontspant u zich? Door de cursus ontspanning door inzicht krijgt u meer inzicht in de wijze waarop spanning invloed heeft op lichaam en geest. Een cursus, waarin stress van meerdere kanten wordt belicht en men na afloop door kennis en ontspanning anders met stress kan omgaan, zodat het je minder belast.
• Voor wie is het bedoeld?
  De cursus is in groepsverband en bedoeld voor mensen met spanningsklachten zoals hoofdpijn, spierspanningsklachten, ademhalingsklachten, vermoeidheidsklachten, overspannenheid of Burn-out.
• Wat leer ik ervan?
  U leert verschillende methodes om te ontspannen, zodat u op uw eigen manier kunt ontdekken hoe u met stress kunt omgaan. Een goede ademhaling en lichaamshouding zijn daarbij van belang. In een groep van 4 tot 6 personen doet u oefeningen in verschillende houdingen, zoals liggen, zitten, staan en lopen. Tijdens de oefeningen is het voelen en waarnemen van belang en ontdekt u zelf de mogelijkheden.
• Meer informatie?
  Voor informatie over cursusdata, kosten en aanmelding kunt u mailen naar:
  [email protected]

Cursus Lichaamsbewustwording (bekijk pagina)

• Wat is het?
  Een workshop met aandacht voor de wijsheid van het lichaam.
• Voor wie is het bedoeld?
  Voor mensen die te maken hebben met gezondheidsproblemen die mede het gevolg zijn van (werk)stress en hier op een gezonde wijze mee om willen leren gaan.
• Wat leer ik ervan?
  In het dagelijks leven kom je veel situaties tegen waarin je heel automatisch reageert. Vaak ben je niet eens bewust van je actie en merk je pas veel later wat het met je doet. Waarom heb je spanning opgebouwd in je nek en je schouders, of waarom krijg je steeds buikpijn wanneer je een gesprek met je leidinggevende hebt. In deze workshop werk je door het bewust worden van de signalen van je lichaam aan het herkennen van je eigen reactiepatroon. Je leert welke gebieden van je lichaam voor jou belangrijke informatie geven en hoe je hier wat mee kunt. Door meer inzicht te krijgen in je eigen functioneren en door beter te voelen naar je lijf kom je meer in balans.
• Meer informatie?
  Voor meer informatie over de workshop lichaamsbewustwording kunt u mailen naar:
  [email protected]

Cursus: Alledaagse stress… Of alle dagen stress? (bekijk pagina)

Cursus waarin men kan leren beter om te gaan met wat stress met ons doet.

Stress is er altijd: er is altijd wel iets om je druk over te maken, bijvoorbeeld je werk, je relaties, te weinig geld of te weinig succes hebben, of juist te veel aan je hoofd en te veel met anderen bezig.

Het is moeilijk om stress uit je leven te bannen, maar het is wel mogelijk om er anders mee om te gaan.
In de cursus leer je:

• wat de fysiologie van stress is en waarom het dus zo belastend voor ons is;
• het ontdekken van je manier van omgaan met stress en hoe je dat anders kunt doen;
• onderscheid maken tussen alledaagse stress (die is er nou eenmaal…) en alle dagen stress (die hoeft er niet te zijn) ;
• aanleren en kunnen gebruiken van diverse ontspanningstechnieken.

Praktisch:
de cursus duurt 5 avonden  of ochtenden bij voldoende belangstelling (6-10 deelnemers). Je ontvangt dan een cursusmap met de informatie en de ontspanningsoefeningen.

Kosten: 140 euro pp.

Introductie aanbieding:  20% korting.

Voor informatie en opgave:
Bel 06-23727176
Klik hier
of e-mail naar:  [email protected]

Lessen bij Libosan Houten
naast de eigen cursussen verzorg ik de lessen sportmassage bij Libosan Houten.
Tevens de cursussen: therapeutische hoofdpijnmassage en haptische massage.