Druk zijn is eigenlijk al bijna een modewoord. Druk zijn op zichzelf is ook niet erg.
Lastig wordt het als druk zijn zulke vormen aanneemt dat we er last van krijgen.
Voor velen van ons is het moeilijk om de grens te bepalen ,waar druk zijn nog zinvol en prettig is, en waar niet meer.

De kunst is om te kunnen ervaren welke symptomen je lichaam laat zien die erop duiden dat je te ver gaat. Een andere kunst is om zodanig bij jezelf te kunnen blijven, dat je niet meegesleept wordt in de drukte om je heen en meegesleept wordt in de eisen van je omgeving, zelfs in de leuke afspraakjes die anderen voor je maken.

Een teveel aan stress leidt tot zowel lichamelijke als niet lichamelijke verschijnselen.
Lichamelijke verschijnselen zijn bijvoorbeeld:

• Verhoogde stofwisseling;
• Snellere en oppervlakkige ademhaling;
• Verhoogde hartslag en bloeddruk;
• Gespannen spieren, vooral nek, schouders en kaken;
• Verhoogde transpiratie;
• Verandering spijsverteringssysteem, zoals darmklachten.

Niet lichamelijke verschijnselen zijn bijv:

• Prikkelbaarheid;
• Onredelijkheid;
• Intolerantie en geirriteerdheid;
• Overgevoeligheid;
• Wantrouwend en negatief;
• Moeheid en concentratie problemen;
• Wisselende stemmingen
• Minder zelfvertrouwen.

Zo kunnen klachten gaan leiden tot de volgende syndromen:

• Spierpijnen ;
• Hoofdpijn;
• Slaapstoornissen;
• Overspanning;
• Burn-out;
• Ademhalingsproblemen, leidend tot hyperventilatie;
• Stoornissen in je emotionele huishouding.